Обучение здоровому образу жизни

Дата добавления: 2014-10-24 | Просмотров: 1844

Здоровый образ жизни основан на том, что человек должен ра­ботать. Труд есть биологическая необходимость. И мышцы, и мозг деградируют, если не используются постоянно. Трудотера­пия — один из самых эффективных способов лечения некоторых психических заболеваний, а постоянные упражнения мышц под­держивают бодрость и жизненный тонус. Сейчас не назначают длительный постельный режим даже после операции, так как из­вестно, что движение — лучший способ лечения.

Недостаточная нагрузка, по мнению Г. Селье, угрожает скукой и в результате становится опасной. Именно скука является источ­ником дистресса, который разрушает ум человека, делая его праз­дным, а тело — ленивым.

Люди чаще страдают не от того, что чего-то не имеют, а от того, что у них нет вкуса и желания что-то делать. Они находят тысячи причин для бездеятельности, переживая дистресс скуки.

Г. Селье писал, что лучший способ избежать дистресса состоит в том, чтобы найти себе такое окружение, друзей, руководителя, которые соответствуют предпочтениям, заняться любимой рабо­той. Выбирать работу нужно осознанно, не полагаясь на волю судьбы.

Человек, реализующий свою внутреннюю картину здоровья, стремится работать над улучшением себя и своего окружения. Если этого нет, он как бы живет против своей природы.

342 •♦- Раздел III. Медицинская психология

Понятие о внутренней картине здоровья непосредственно свя­зано с представлениями о цели и ценности собственной жизни, о возможности достижения этой цели. Э. Чарлтон, руководитель исследовательской группы по обучению здоровому образу жизни Манчестерского университета (Великобритания), описывает сле­дующие модели обучения здоровому образу жизни.

1. Медицинская модель основана на информировании и предпо­лагает, что если человек знает об отрицательном влиянии некоего поведения на здоровье, то он воздерживается от этого поведения и наоборот. На практике эта модель работает плохо.

2. Образовательная модель рассматривает возможности влияния на поведение человека в отношении его здоровья, формирование у него более стабильной внутренней картины здоровья и новых возможностей достижения здоровья.

3. Радикально-политическая модель направлена на изменение окружающей среды таким образом, чтобы она содействовала при­нятию решений, направленных на укрепление здоровья. Это за­конодательные акты, субсидии, направленные на создание соот­ветствующей среды обитания.

4. Модель самоусиления объединяет радикально-политическую модель и достоверную медицинскую информацию.

Обучение здоровому образу жизни — не такой простой про­цесс, как может показаться на первый взгляд. Сейчас нередко встречаются объявления типа: «Хочу восстановить свое здоро­вье, не бросая пить и курить. Плачу любые деньги. Только чтобы на дому и без уколов». Сестринскому персоналу нужно быть готовым к тому, что каждый человек хочет быть здоровым «по-своему».

Выводы

1. Понятие «здоровье» далеко не однозначно. Мы рассматриваем здоровье как динамический, субъективно и объективно определяемый процесс, находящийся под влиянием факторов окружающей среды и позволяющий человеку гармонично развиваться во всех направлениях, гармонично удовлетворять свои потребности.

2. Отношение к здоровью формируется окружающей средой.

3. Представления о здоровье сестринского персонала могут со­вершенно отличаться от представлений пациентов.

Глава 22. Понятие о внутренней картине здоровья <♦■ 343

4. Необходимо ставить вопрос не о том, что заставляет нас прекратить вредить своему здоровью, а вопрос о том, что нам помогает быть здоровым.

5. Можно выделить 3 составляющие (3 вида) здоровья: физичес­кую (телесную), психическую и духовную.

6. Физическое здоровье — это функциональная зрелость орга­низма и его составляющих. Его можно описать с помощью морфо­логических, функциональных и биохимических показателей.

7. Психическое здоровье — совокупность установок, качеств и функциональных способностей, которые позволяют индивиду адаптироваться к среде. Критерии психического здоровья в пер­вую очередь основаны на жалобах самого человека на жизненные трудности и характеризуются его возможностями адаптации, со­циализации и индивидуализации.

8. Духовно здоровый человек — это человек, который стремится к созданию ценностей в окружающем мире.

9. К характеристикам здоровых людей можно отнести характе­ристики самоактуализирующихся личностей (по А. Маслоу).

10. Представления человека о здоровье определяют его дей­ствия по отношению к здоровью. У каждого человека существует своя «внутренняя картина здоровья» как целостное представление человека о его жизни.

11. Исследования показывают, что обучение здоровому образу жизни — достаточно сложный процесс. Существуют различные модели обучения: медицинская, образовательная, радикально-поли­тическая, самоусиления.

ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ТЕМЫ: здоровье, составляющие здо­ровья, физическое здоровье, психическое здоровье, духовное здо­ровье, биологический возраст, индивидуализация, внутренняя картина здоровья, модели обучения здоровому образу жизни.